운동1 산후 다이어트 운동과 통증 - 허리통증 산후 다이어트 운동과 통증 - 허리통증 운동을 하면서 깨달았다. 나에게 통증부위가 무릎 어깨에 더하여 허리가 있었다는 것을. 요즘 허리의 통증이 좀 줄어서 글쓰며 간과하게 되었던 부분이지만 임신기간 내내 허리가 좋지 않았고 출산하고 나니 더더더 아팠던 곳이다. 사실오래전부터 약간의 디스크가 있어 일생 단한번 MRI를 찍은 곳이 허리였다. 평생 운동과 함께 해야겠다고 생각하게 만드는 이유이기도 하다. 직장생활을 하면 15분 아침조회를 하며 서있는 짧은 시간도 힘겨웠으니 임신으로 인해 불어난 무게를 버티기 힘들었던건 너무나 당연했다. 출산을 하고 복압도 줄고 나온 배의 무게로 인해 뒤로 약간 젖히고 있던 자세도 없어졌지만 전체적으로 몸무게가 증가했고 근육은 사라졌기때문에 허리통증은 더욱더 심해졌다. 할일은 .. 2020. 7. 11. 이전 1 다음