간헐적 단식1 산후 다이어트 - 키토식과 간헐적 단식 함께 하기 키토 제닉과 간헐적 단식은 최상의 조합 키토제닉과 함께 간헐적 단식을 하고 있다. 간헐적 단식이란 말 그대로 간헐적으로 짧게 하는 단식이다. 여러 가지 방법이 있는데 그중에 가장 적용하기 쉬운 것 두 가지는 16:8 단식과 5:2 단식이다. 하루 중 16시간을 단식하고 8시간 동안 먹는 것을 매일 하는 방법과 일주일 중 5일은 제약 없이 먹고 이틀 동안 단식을 하는 것인데 단식일에는 하루에 한 끼만 먹는다. 즉 24시간 단식을 하는 것이다. 가장 큰 장점이자 나를 포함한 많은 사람의 단식 목적은 체중 감량일 것이다. 그 외에도 여러 가지 장점이 있는데 주목할 만한 것이 자가포식 작용이다. 자가포식이란 몸속을 청소하는 것과 같은 개념인데 안티에이징, 디톡스 효과가 있다고 하니 체중감량과 함께 너무나도 중요.. 2020. 7. 22. 이전 1 다음