야식1 산후 다이어트 - 야식을 끊자. 야식을 끊으면 얼마나 감량할 수 있을까요. 저의 다이어트는 모유수유를 중단하고 더 이상 모유량에 집착하지 않으면서 식사량을 줄이는 것부터 시작했습니다. 이것은 다이어트 식단을 한다는 것과는 조금 다른 것인데 일반적인 성인 여성이 체중 감량에 필요한 양을 의미하는 것이 아니라 2인분을 먹던 것에서 보통의 식사로 돌아오는 것이었습니다. 제일 먼저 바꾼 것이 야식을 끊은 것인데 아이들을 재우고 잠자리에 들기 전 야식을 먹는 것이 언젠가부터 습관이 되어 있었습니다. 무언가를 먹고 자면 확실히 모유가 많이 도는 느낌이 들자 처음에는 억지로 챙겨 먹던 것이 나중에는 안 먹으면 헛헛해지는 기분이 들더군요. 남편이 야식 먹는 습관이 있어 항상 잔소리를 했는데 언젠가 부터 함께 먹기 시작했고 주로 치킨, 만두, 피자 등.. 2020. 6. 25. 이전 1 다음